18 Januari 2021 5:54 pm

Cara Mengangkat Barang yang Benar untuk Mencegah Sakit Punggung

Cara Mengangkat Barang yang Benar untuk Mencegah Sakit Punggung



  • Berikut cara mengangkat barang yang benar untuk mencegah sakit punggung:
  • Berdiri di dekat barang yang akan diangkat. Masing-masing kaki di sisi kanan kiri barang.
  • Tekuk lutut dan pinggul anda. Jaga punggung tetap tegak.
  • Pegang dan angkat barang dengan menegakkan lutut dan pinggul.
  • Pegang barang sedekat mungkin dengan tubuh dan bawa ke tempat yang dituju.
  • Turunkan benda ke lantai sambil punggung tetap tegak dan menekuk pinggul dan lutut.

  • Hindari mengangkat barang dari lantai dengan posisi membungkuk.
  • Lebih berbahaya lagi, memindahkan barang ke samping dengan posisi badan membungkuk.
Blog Post Lainnya